瘦脸部两侧骨头是很多人的梦想。有人因为受到环境的影响，要在演艺圈等特定领域拥有好看的脸蛋；有人则是受到自身情况的限制，身体因素导致面部不够紧致，不够好看。不同的原因导致了不同的人对于瘦脸部两侧骨头的需求，但是它的重要性显而易见。所以，怎么瘦脸部两侧骨头，就成了一个人们最关注的问题。
首先，了解两个面部骨骼的位置和类型，能给人们更大程度的帮助。一个是颧骨，另一个是下颌骨。前者控制你的颧骨和眼周部分，后者则主要影响面部轮廓。这两个骨骼都可以通过适当的运动来强化，通过适当的饮食来保持固定的体形，以及通过加强面部肌肉的训练和按摩来实现瘦脸部两侧骨头的效果。
其次，饮食也是非常重要的部分，而且受到人们的重视。想要瘦脸部两侧骨头，就需要控制体内的热量摄入，适当的减少糖和油脂的含量，增加蛋白质的含量。虽然瘦身餐很多人都知道，但是不少人省去了营养师的建议，不够合理。
再次，运动也是不可缺少，而且也是相当重要部分。合理有效的锻炼不仅能帮助瘦脸部两侧骨头，而且也对人体健康作用很大。只有学会正确的运动才能让你的脸看起来更加精致和美丽。尤其是有固定的瘦脸运动，比如运用肌肉系统进行按摩、转头等练习，能有效的达到效果。
最后，如果你不得不通过医美手段来达到瘦脸部两侧骨头，也是值得被接受的。然而，我们必须明确它的风险和代价。必须选择一个有资质的地方，确保医师成为实现您的操作或手术的专家，并询问所有可能的副作用和风险。任何埋入物或注射物都有潜在危险，应该慎重考虑。
总之，切记不能选择一些伪科技，比如神器霜、夹脸膜带等等。这些都是没有真正治疗作用的假科技产品。关键在于坚持或寻找真正有效的方法，如上文提到的一些方面。如果真正的找到了方法，你的脸就不当再有紧张了。当然，说起来容易做起来可能就不简单了，所以做好预备以往措施是关键。
要瘦脸部和脖子上的肉，需要从饮食、运动和正确的护肤习惯入手。下面将从这三个方面详细介绍。
饮食方面，应控制摄入热量，以减少全身脂肪。尽可能少食用高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、糖果、巧克力等。多食用新鲜的蔬菜水果，以及富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。另外，要保持足够的水分摄入，不仅可以补充身体所需的水分，还可以促进代谢，帮助瘦脸。
运动方面，必不可少的是有氧运动。有氧运动可以增加心肺功能，促进全身脂肪的分解，有利于减轻面部和脖子上的肉。建议每周至少进行3次30分钟的有氧运动，如跑步、游泳、健身操等。此外，也可以进行局部运动，如咀嚼口香糖、张口闭口、做鱼嘴动作等，有助于紧实面部肌肉，减轻肉质。
护肤方面，要注意保持良好的清洁习惯，避免化妆品、污染物、灰尘等物质对皮肤的伤害。每天早晚要清洁面部肌肤，补水保湿，使用紧肤、提拉等功能的护肤品，如面膜、局部按摩霜等，可以促进血液循环，达到紧致提拉的效果。
综上所述，瘦脸部和脖子上的肉需要多方面综合施策。正确的饮食、有氧运动和良好的护肤习惯是不可忽视的因素。只有坚持科学减肥，才能达到瘦脸瘦身的效果。
