想要瘦小肚子，其实非常简单，但要领会到正确的方法并认真去做就不是那么容易了。有不同的诀窍可以帮助你实现你的目标：
1.锻炼身体：锻炼身体对于瘦小肚子来说是必不可少的。可以选择运动，例如游泳、散步、跑步、健身房等，每天花1-2小时，保持一天3餐的准时进食有助于瘦腰腹，也可以每天褪下2-3斤体重，优先考虑增肌训练，这样可以有效减少脂肪，瘦掉腰围。
2.控制饮食：想要减掉腰围，必须要做好饮食控制。首先要控制饮食的摄入，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜水果，减少油腻的食物，少吃零食等；其次是避免早餐过大，中餐应该适量吃，此外饭后2小时内不能吃零食；此外还需要多喝水，每天坚持喝8-10杯水。
3.睡眠:睡眠不足会造成体重增加，尤其是腰部，所以睡眠也是减少腰围的重要因素。为了做到睡眠充足，可以保持定时作息，每天早睡早起，每晚睡眠7-8小时，以及多休息，都能帮助我们睡得更美容。
总之，要想瘦小肚子，必须做到控制饮食、积极运动以及睡眠充足等。只有在做好以上工作之后，才能够得到真正的瘦小肚子效果。
5种不只减小肚子，其实还能减肥的方法
想要减小肚子，不只需要健身运动，还有一些其他的方法，都可以有效地帮助你减肥。下面就来分享5种不只减小肚子，其实还能减肥的方法。
一、多喝水
喝水不仅可以润肤，还可以帮助排毒和促进新陈代谢，并能增强人体的代谢功能，帮助你更快地减肥。建议每天喝8-10杯水，以保持身体的水分平衡和排毒。
二、适量运动
运动对减小肚子也很重要，它可以帮助消耗掉多余的卡路里，令身体变紧实有型，把脂肪转化为动力，对减小肚子效果最好的运动是跑步、游泳和有氧运动等，每周运动3-4次，每次40分钟左右。
三、多吃膳食纤维
膳食纤维有助于清除体内废物，有助于改善新陈代谢，而且能够帮助你保持饱腹感，在你减小肚子的同时减少你摄入的卡路里数。每天建议摄入20-30克膳食纤维，能让你更快地减小肚子。
四、戒烟限酒
戒烟限酒对身体是最大的益处，烟类会阻碍身体新陈代谢和消耗卡路里，而酒类会使你过量摄取卡路里，所以戒烟限酒是减小肚子的良好习惯。
五、多吃蔬菜水果
蔬菜、水果中含有大量的维生素和微量元素，可以帮助你的身体新陈代谢，而且这些食物的热量比较低，每天多吃蔬菜和水果，也是减小肚子的有效方法。
以上就是5种不只减小肚子，其实还能减肥的方法，想要减肥成功，不只要注重节食，还需要健康的生活习惯，比如戒烟限酒、多喝水、多吃蔬菜水果、适量运动等，这样才能让你看到更好的减肥成果。
