运动对于身体有很多好处，可以增强心肺功能、减轻体重，但是对于女性来说，跑步会不会瘦胸呢？下面我们一块儿来看看。
要了解跑步所消耗的热量。跑步是一种高强度的有氧运动，可以有效消耗身体内的热量和脂肪。正常情况下，人体储存的热量主要分为肌肉糖原和脂肪两部分，而肌肉糖原只能为短暂的高强度运动提供能量，而长时间运动的能量主要依赖于脂肪。
如果你持续跑步的时间越长，消耗的脂肪就越多，而胸部是脂肪堆积较多的部位之一，因此跑步可以消耗身体内的脂肪，从而可以瘦胸。
但是，跑步并不只有瘦胸的作用，还会对胸部造成影响。跑步是一种高强度的运动，会造成身体的一系列变化。其中最明显的就是胸部的运动，特别是大胸肌的运动。当我们跑步时，胸部的大胸肌会不断地伸展和收缩，这会导致胸部的平均大小下降。
跑步时跳跃的动作也会产生弹性，胸部的皮肤也会受到一定的扭曲，容易引起乳房的下垂。这在长时间的跑步中是比较明显的。
虽然跑步会对胸部造成影响，但是这并不代表我们就无法避免。下面介绍一些方法，可以避免胸部下垂。
我们要选取合适的运动内衣。在跑步的过程中，我们的胸部会产生明显的晃动，如果没有合适的内衣，就会加速胸部的下垂。因此，我们要选取那些能够提供支撑力的运动内衣，它们可以有效减轻运动时对乳房的压力。
我们要注意控制跑步的速度和时间，不要贪快。虽然跑步可以减少体内的脂肪，但是长时间的高强度运动对身体也是有害的。因此，在跑步时我们要慢慢来，慢慢增加运动的时间和强度，不要一开始就过度运动。
另外，我们还要注意选取合适的运动方式。跑步是一种高强度的运动，对身体的压力也是比较大的，如果身体承受不住也会导致胸部下垂。因此，我们可以选取一些低强度的运动方式，比如慢跑、瑜伽等。
我们在减肥的同时也不能忽略了科学饮食。虽然跑步可以消耗身体内的脂肪，但是如果饮食不合理，依然会造成脂肪的堆积。因此，我们需要根据自己的身体状况和需要，调整合理的饮食习惯。
跑步可以瘦胸，同时也会对胸部造成影响。如果我们想要瘦身的同时又不希望胸部下垂，就需要注意控制跑步的强度和时间，选取合适的运动方式，穿着合适的运动内衣，保证科学的饮食习惯。只有这样，我们才能在不影响胸部健康的前提下，达到瘦身的目的。
