我们常常看到漂亮的明星或者美女们拥有白皙的肌肤，这是许多女性或男性所追求的目标，但是真正实现皮肤美白还需要下一番功夫。所以我们来看看怎样可让皮肤变白。
1.远离紫外线
长时间暴露在阳光下，紫外线是皮肤变黑的首要罪魁祸首。所以，避免阳光直射是保持白皙的重要条件。为此，最好在户外活动的时候使用防晒霜，特别是在夏天。
2.多喝水保持肌肤润泽
水是不可缺少的，对于皮肤的保养和修复具有重要作用，可以保持皮肤水分。如果每天喝足够的水，皮肤就会得到足够的滋润，自然也会变得光滑，白皙。
3.适当的营养摄入
人体内有各种不同的维生素，皮肤保养除了日常护理还需进行适当的营养补充。比如，维生素C，它可以防止黑色素的生成，抑制黑色素的沉淀。多吃一些含维生素C的水果或者蔬菜可以达到更好的美白效果。
4.面膜养护
使用美白面膜是美白的最好方法之一。美白面膜对于肌肤的修复和滋润很有帮助，可以达到更加明显的美白效果。需要注意的是，美白面膜不宜过于频繁使用，一般一周最多使用两次。
5.按摩促进血液流动
按摩也是一种很重要的美白方法。通过按摩可以促进血液的流动，加速新陈代谢，让皮肤更加健康。同时，按摩还可以促进皮肤细胞的活性，达到深层清洁和改善肤色的效果。
总的来说，保持皮肤白皙需要更加全方位的保护和护理。在日常生活中，注意防晒、饮食健康、适度运动、按摩养护、定期去角质等等，照顾好每一步，才可以获得更好的美白效果。
敏感皮肤怎么办
敏感皮肤是一种常见的皮肤问题，其表现形式包括皮肤瘙痒、燥热、发红以及出现斑点等。而这些表现往往会使患者感到非常不舒服，也会有可能导致疼痛和不适。因此，需要对敏感皮肤加以注意，下面我们将从以下几方面进一步了解敏感皮肤怎么办。
1.寻找适合自己的护肤品
敏感皮肤需要使用温和的护肤品，最好是不含香料和化学成分的天然产品。因此，在选择护肤品时，应该认真查看成分表，避免对肌肤产生刺激。如果经常更换不同的产品，可能会对皮肤造成额外的负担，所以要坚持并清晰自己的护肤步骤。
2.注意好洁肤方法
敏感皮肤避免使用过于热水洗脸，可以使用温水轻轻洗去脸上的污垢，同时也不要过度按摩皮肤。因为过度的刺激会导致皮肤紊乱，从而加重敏感状态。
3.定期去角质
由于敏感皮肤是由于皮肤角质层损伤所致，因此定期去角质是必要的。可以使用温和的去角质产品，轻轻按摩，去角质会有助于恢复皮肤的健康，促进皮肤代谢，减少敏感症状。
4.饮食健康
通过饮食来调整身体的方向是比较好的方法，敏感皮肤患者应该注意饮食的营养均衡;忌辛辣、油腻、烟酒等刺激性食品，这些食品会导致身体内部的毒素，从而也加重了皮肤的敏感症状。因此，均衡和科学的饮食也是预防和纠正敏感皮肤的一个重要手段。
5.温和的喷雾和浸泡
敏感皮肤的症状，可以通过情况的降温和调节来缓解。可以使用温和的喷雾或温水浸泡，为皮肤提供滋润和营养，缓解敏感皮肤的症状。
总之，想要减轻敏感皮肤出现的问题，关键要针对其耐受性的问题来寻找化妆品或护肤品，可选择质地轻、高保湿度的产品。同时，饮食的科学也是相当重要的，需要注意胡萝卜、葡萄、南瓜、豆腐等富含营养的食物。还有就是保持良好的生活习惯和积极的心态，有利于保持皮肤的健康状态，降低皮肤的敏感症状，预防和解决敏感皮肤问题。
