1.多喝水
水是皮肤光滑的重要元素。饮用充足的水能够保持身体的水分充足，帮助皮肤保持水嫩、光滑。建议每天喝6-8杯水。
2.睡眠充足
人的养生学养生最基本的准则就是保证充足的睡眠。人体内部的抵抗能力和新陈代谢行为，也与睡眠质量相关。如果每天睡眠不足，皮肤就会失去弹性，变得乏力。建议每晚睡眠7-8小时。
3.保持清洁
清洁皮肤是光滑的前提。使用那些温和的无泡洗面奶和化妆品，每天清洁2次。在使用化妆棉的时候，注意不要过度擦拭或拉扯皮肤，保护皮肤的角质层。
4.使用护肤品
应该选用合适的护肤品对皮肤进行保养，但应避免使用许多护肤品。简单易操作，温和呵护皮肤，选择护肤品也应该依据皮肤的特性，如果是更干燥的皮肤，应该使用较滋润的护肤品。
5.备战防晒
每天用含有SPF30或更高系数的防晒霜涂抹皮肤，防护皮肤免受紫外线伤害，我们不会破坏我们的皮肤易变暗、易出现皱纹、易干燥等种种问题。
6.碳水化合物及酸奶
吃更多的碳水化合物来刺激肌肤胶原蛋白的合成，碳素水化合物的代表来之于全谷类等，同时也可以通过摄入酸奶等品质优良蛋白质，提供给身体更加完整的营养。
总之，如果想要保持光滑的皮肤，需要尽可能避免吸烟、重度饮酒，加强锻炼，保持良好的睡眠习惯，并注意饮食中的摄入营养成分等，尽可能保健身体，才能保持皮肤的健康，给人亮丽养眼的印象。
关于如何使皮肤不长痘痘，很多人都有自己的独特见解，但是我们有必要了解一些比较科学的方法，以达到保持清洁、健康、光滑的肌肤的目的。
首先，良好的饮食习惯对于皮肤的健康至关重要。我们应该尽量多摄取新鲜蔬菜和水果，以及富含抗氧化剂的食物，这样能有效防止皮肤的老化。另外，我们还应该少吃高糖分、高脂肪的食物，以及过多的辛辣或油炸的食物，这些食物的摄入会加重皮肤的负担，产生各种皮肤问题。
其次，保持足够的睡眠也是使皮肤保持光滑、健康的一项重要因素。睡眠不足不仅会导致皮肤出现暗沉、色斑、眼袋等问题，还会降低皮肤的免疫力，从而使皮肤更容易受到外界环境因素的伤害。建议每天保持7-8小时的睡眠时间，这对于皮肤的健康非常有益。
另外，正确的洁面和化妆品选择也是有效保持皮肤健康的重要措施。每天清洁面部应该选择温和的洁面产品，使油脂和污垢得到彻底地清除，在此基础上再使用相应的护肤品。选择护肤品应该根据自己的皮肤类型进行，避免使用过于刺激的产品。如果出现痘痘等皮肤问题时，应该及时选择合适的产品进行针对性的治疗。
此外，个人卫生也是影响皮肤健康的因素之一。每天应该保持充分的洁净，尽量少用别人的毛巾、手帕等物品，以避免细菌交叉感染。卫生纸、洗衣粉等用品要选择质量较好的，尽量避免使用含有刺激性成分的用品。
最后，我们还应该注意日常生活中的一些细节问题。比如说，减少用手触碰面部，以及避免长时间暴露在阳光下，都是保持皮肤健康的有效措施，这样可以有效避免皮肤直接受到有害的外界因素的伤害。
总之，保持良好的生活习惯是重要保持皮肤健康的关键。饮食健康，保证充足的睡眠，正确的洁面护肤，个人卫生的维护，以及避免一些不良生活习惯，这些都是使皮肤远离痘痘、光滑、健康的必须措施。当然，如果皮肤问题较为严重时，还需及时去医院就医。
