关于美白的方法有很多，比如自然美白、定期保养和使用美白产品。要想让皮肤美白，首先要从日常生活习惯上下功夫，例如戒烟、减少酗酒，避免长时间的晒太阳，还可以多吃一些富含维生素的食物，如水果、蔬菜，少吃油腻的食物。
其次，要坚持健康的生活习惯，比如注意洗护卫生，每天早晚清洁皮肤，保持皮肤清洁，防止空气中的污染物和外界因素侵害肌肤。
再次，要定期护理肌肤，每周至少保持一次深层清洁，选取温和的洁面产品清洁皮肤，有效去除表皮老废细胞，保持肌肤弹性，提亮肤色。
此外，有时在护理肌肤时也可以通过做一些护肤部位美白，比如拔毛、去角质、焕颜等，可以让皮肤变得更加白皙光泽。
最后，可以使用一些美白护肤产品，比如美白面膜、美白乳液、美白洗面奶等，这样可以深入肌肤，有效清洁肌肤，达到淡斑的目的。
美白的方法有很多，无论是从日常生活习惯上、定期护理肌肤、还是使用美白产品，只要持之以恒，慢慢的就可以见到成效，让你的皮肤更加美白健康。
美白，维护肌肤健康有助于美丽明亮的皮肤。
美白方法：
1. 饮食健康：有助于改善肤色的正确饮食是美白的重要部分，每天应吃八分饱的营养均衡饮食，多吃富含维生素C和叶酸的水果蔬菜，以及含锌和铁的豆类食物，这些食物中都含有促进皮肤细胞代谢的元素，有助于皮肤美白。
2. 避免阳光：晒太阳会使皮肤产生黑色素，长期暴晒诱发色素沉淀，加重暗疮，消耗皮肤细胞的水分，也有可能引发癌变，所以应尽量避免在午后和阳光强烈的地方暴晒。
3. 清洁肌肤：选用温和的洁肤品来洁净肌肤，可以清除污垢及残留的化妆品，千万不要使用含有刺激性成分的洗面奶，用温水清洁肌肤，然后涂上保湿霜，能够有效美白肌肤。
4. 皮肤保养：每周做一次深层清洁也很有必要，去角质可以消除表皮老化的余物，深层卸除老废角质，弥补肌肤的水分和养分，有助于肌肤美白，可以提前抵御衰老的降临。
5. 适当按摩：肌肤按摩可以促进皮肤新陈代谢，改善疲劳，促进血液循环，消除色素斑等，轻轻地按摩脸部肌肤，有助于肤色变白，并有益于修复受损皮肤，让肌肤明亮发光。
6. 护肤品：选用合适自己的护肤品，乳液、精华液、面膜等，一定要根据自己的皮肤情况选取，不要滥用护肤品，也不要频繁更换，防止对皮肤产生不良刺激。
上面就是美白的几种常用方法，有效的美白没有捷径可走，耐心的保养，坚持的使用，肌肤才能健康，最后才会美丽而有光泽。而美白后的皮肤，自信的面容让人看到的不仅仅是美，还有身体健康对生活的热情。
七种美白方法，让你拥有健康白皙肌肤
无论是男士还是女士，都对能拥有水嫩白皙肌肤的理想有着憧憬。但不巧，由于饮食、环境污染等因素，很多人都面临着皮肤暗沉的问题，因此，如何拥有美白健康的肌肤？今天小编就为你推荐7种美白的方法，让你拥有健康白皙的肌肤。
首先，最重要的就是要坚持每天清洁皮肤，彻底去除脸上积聚的油脂、污垢、汗渍等，保持肌肤毫无负担地洁净卫生，才能确保肌肤美白不受破坏。但是洗脸时一定要选取合适的洗面奶，精华液，不带磨砂，不含苯甲酸成分，也不要过于频繁。
其次，一定要多补充水分，促进体内水分含量的平衡，不仅可以增加皮肤的弹性，而且还可以减少紫外线对皮肤的伤害。因此，每天多喝8杯水，可以有效地美白肌肤，让肌肤水润透亮。
此外，每天把果蔬液榨成汁，均匀地涂抹在皮肤上，也可以有效的美白肌肤，而且口感也很好，还可以补充水分，让皮肤容易受潮润，更柔软。
另外，经常做美白面膜也可以起到美白作用，但要注意不要使用太多，防止堵塞毛孔，也不要因此而频繁换用，不然会适得其反。
此外，也可以坚持经常使用含维生素B3、维生素C、维生素E的美白精华液，每天早晚使用，有助于改善肤色，美白肌肤，促进细胞新陈代谢。
另外，为避免过度的晒伤，在外出时一定要带上遮阳帽，多吃红、橙、黄色的水果及蔬菜，它们可以带来丰富的维生素A和C，可以有效地美白肌肤。
最后，坚持每天运动也是美白的一种有效方法，如散步、跑步、游泳等，可以有利于皮肤新陈代谢，改善肤色，促使皮肤柔软有光泽，让你拥有白皙健康的肌肤。
只要掌握了以上7种美白的方法，就可以拥有美白健康的肌肤了。不仅如此，还要维持良好的作息时间，多次换洗衣物，多吃海鲜，多运动，多放松身心，多多注意自己，才能让自己拥有健康美白的肌肤。
