美白不仅是面部保养的关键，也是身体养护的一部分。特别是在夏季，暴露在阳光下的皮肤更容易变黑，更需要使用正确的美白方法，以让身体肌肤更加健康和光滑。以下是一些有效的美白方法：
一、晒后补水
夏季时，皮肤暴露在阳光下容易被晒黑，此时可以使用晒后补水的方法来达到美白的效果。晒后补水可以用爽肤水、保湿面膜等来达到效果。将爽肤水或保湿面膜浸泡在冰水中，再将其敷在皮肤上，能够有效地缓解紫外线带来的热感和疼痛感，同时也能够为肌肤提供足够的水分和营养，令肌肤更加健康和明亮。
二、饮食要注意
饮食也是美白的一种方法。食物中含有的胡萝卜素、维生素C和E等成分都能够促进皮肤的新陈代谢，让皮肤更加健康。此外，多食用富含蛋白质和维生素A的食物如鱼、虾、菠菜等也能够帮助美白，在平日的饮食中尽可能多摄入这些食物，能够让身体肌肤更加亮白。
三、适量的运动
适量的运动也是美白的一种方法。身体运动可以促进血液循环，排出身体中的毒素和废弃物，让身体肌肤更加健康。同时，适量的运动还可以加快新陈代谢，使代谢产物能够及时排出，避免留下色素，让肌肤更加白皙。
四、使用美白产品
最后，使用美白产品也是美白的重要方法之一。市面上很多美白产品都能够对皮肤进行美白保养，但是需要根据自己的肤质选取最适合自己的产品。在使用美白产品时，也需要根据说明书中的方法不断使用，才能达到良好的效果。
美白身体肌肤并不是一件简单的事情。需要注意饮食、补水、适量运动和使用美白产品等方法，才能让身体肌肤更加健康和光滑。无论是哪种方法，都需要坚持不懈，才能取得好的效果。
身体美白方法测评
现代人对于美白的渴求已经不是新鲜事了，美白已经成为了跟减肥、塑身同等重要的事情。虽然现在市面上有很多美白产品，但它们的效果让人感到迷茫。那么，到底有哪些方法可以让你的身体变得更白呢？下面我们将为你介绍几种方法，帮你评估一下它们的功效。
1.喝足够的水
很多人并不知道，肤色暗沉的原因之一是缺水。人体每天需要喝足够的水来维持身体的正常运转，同时也能达到美白肌肤的效果。如果你每天喝水不够，就会导致身体的皮肤变得缺乏弹性而且发黄，这也会导致你看起来比较憔悴。因此，每天饮用足够量的水是必要的。
①效果：★★★★
2.用美白乳液
当谈到身体美白的时候，利用美白乳液肯定是最常见的方法。美白乳液能够快速渗透进你的皮肤细胞，大部分美白产品具有增加皮肤的弹性，遮盖肤色不均的效果。如果你想要美白，那么选用带有美白效果的乳液肯定是必要的。
①效果：★★★
3.补充维生素C
维生素C是美白的关键成分，它能够帮助皮肤恢复正常，减少因外部污染导致的黑斑和色斑。维生素C还能够帮助控制因污染和曝晒使肌肤产生的黑色素，而且对于预防紫外线对于人体的损害有着优异的作用。因此，补充维生素C是美白的必要手段。
效果：★★★
整体来看，喝足够的水是美白效果更好的方法，用美白乳液和补充维生素C都是可以有效提高美白效果的。在选取美白产品的时候，要选取自己的肤质和适合自己使用的产品。只有当你将这些方法结合起来使用，才能获得更好的效果。
