现代人的生活节奏越来越快，饮食习惯也越来越不规律。特别是常常吃甜食和饮料的人，更容易导致牙齿出现变黄、变黑的问题。这样的牙齿虽然不会影响身体健康，但对个人形象有一定影响，因此，想要拥有美白的牙齿是很多人的追求。
那么，牙齿黑怎么美白呢？现在市面上有很多种方法可以让牙齿变白，但大多数方法都是按牙医诊断的方法，包括了药物疗法、光照疗法、镶嵌治疗、超声波洁牙等。这些方法虽然效果明显，但费用较高，不适用于所有的消费者。
如果你想实现低价美白，不妨试试下面几种方法：
一、去除常见染色食物
吃染色食物或喝染色饮料会导致牙齿变黄、变黑等。因此，首先应该避免经常食用染色食物、饮品和烟草等。推荐人们多食青色蔬菜和水果，如苹果、胡萝卜、青菜等。此外，酸奶、鲑鱼、牛奶、奶酪等乳制品也能让牙齿变得更白。
二、频繁刷牙
刷牙是保持口腔卫生的重要方法，同时也是排除口中污垢的途径。
建议日常刷牙最少两次，每次不少于2-3分钟。不仅要刷牙，还要使用牙线、漱口水等，使口腔干净、清新，从而减少牙齿黑化的可能性。
三、使用漂白剂
除了可怕的美白口腔镶嵌之外，可以在药店、超市等地购买一些含漂白效果的牙膏、漱口水等，这些漂白剂能够深入牙齿内部去除污渍，达到美白的效果。与市面上的普通牙膏相比，漂白牙膏往往费用更高，但也更加有效。
四、DIY自制牙齿美白方案
在家制作牙齿美白活效果并不如迅速与有效的，但它们通常更加安全和自然。
更好的办法是采用自然方法，例如使用柠檬、苹果醋、小苏打等。它们是常见的美白牙齿家庭材料，可以制成美白牙膏，浸泡在牙齿上，反复清洗，即使双手摩擦，齿缝和齿垢也能轻易清除。文章末尾提醒：柠檬、小苏打含有酸性成分，如果过度使用会带来一定的危害。
上面就是牙齿黑怎么美白的几种方法，当然，这里还要强调的是，每种方法都有自己的适用人群，因此建议选取合适自己的方法进行美白，而不是盲目地跟风或模仿他人。
最后提醒，牙齿美白可能需要一定的时间，并且保持良好的口腔习惯才能保证效果。好习惯从现在培养起，让自己拥有洁白、健康的牙齿吧！
