咬肌是人们进行吃饭时非常重要的肌肉之一，如果这个部位肌肉发达会让人脸颊看起来非常饱满，甚至看起来胖乎乎的。很多人都想知道，咬肌变软需要多久才能瘦下来，这个问题的答案并不是很简单。
咬肌变软需要多久瘦下来的时间因人而异，视情况而定。很多人都认为只要停止咀嚼口香糖或者减少耗费在咬肌上的时间就能瘦下来，这个想法实际上有些简单化了。事实上，要想使咬肌变得柔软，需要从很多方面入手。
要想让咬肌变得柔软，需要一定的时间，通常需要3-6个月才能看到明显的效果。一些人可能会觉得这个时间太长了，但是只要通过坚持减少咀嚼的时间、改变饮食习惯以及进行相关的运动，对于咬肌会产生非常大的影响，让肌肉变得柔软和美丽。
一些肌肉科专家认为，休息和减少过多的口腔活动是使咬肌放松的第一步。例如，如果你经常咀嚼口香糖，这个时候可以减少口香糖的数量以及吃东西开始嚼口香糖的时间，这样你会感觉到咬肌放松了很多，从而可以减少这段时间的咬肌距离。此外，饮食习惯也是影响咬肌的一个关键因素。如果我们摄入的食物经常是高热量、油脂较多的食品，肯定会导致脸部的脂肪增多，从而使整个脸显得肥胖。就目前市场来看，根据现代的科学技术和研究发现，只有通过均衡的饮食才能让我们获得瘦脸的效果，特别是需要注意水分摄入，充足的水分可以帮助身体代谢及排毒，从而减少摄入过多堆积在人体的废物。
在饮食习惯的调节之外，一些运动是帮助咬肌放松的有效方法。例如，通过对一些面部肌肉进行舒展的教练，慢慢地养成强化脖子肌肉的规律性动作，有利于调整咬肌的紧张度，有助于脸部线条的优化。光线对面对咬肌不适的人也非常不成熟，这时候使用光疗打击即可有效地放松肌肉。
总之，如果你想瘦下来咬肌，不光是减少口腔活动这么简单，还需要通过运动改善并养成良好的饮食习惯，有必要耐心等待，并且在面对各个方面的挑战时更加坚定信心。只要做到这些，咬肌变得柔软的目标一定能达成。
脸上的咬肌怎么瘦下去
很多人都希望拥有小巧玲珑的脸型，可是脸上的肉肉总是很难去掉。其中，咬肌过于发达也是导致大脸的一个重要因素。那么，怎样才能瘦掉脸上的咬肌呢？
首先，我们需要知道“咬肌”具体指的是哪块肌肉。其实，它是我们平常咬紧牙齿时突起的那块肌肉，名为颞肌咬肌。如果一周内经常咬紧牙齿，颞肌咬肌就会得到很好的锻炼，导致该肌肉变得突出，进而让脸部线条变得不太漂亮。
那么，该如何瘦下去咬肌呢？总体原则是必须让颞肌咬肌的运动量降低。因此，以下这些方式可以帮助我们达成这个目的。
1.控制牙关紧张
由于牙关紧张是颞肌咬肌的主要原因之一，因此必须尽可能地控制这种状况。如果你发现自己习惯性地咬着牙齿，可以在白天的时候提醒自己松弛下颚，晚上睡觉时也要保持放松，可以选择使用肌肉松弛的方法。
2.做面部按摩
面部按摩有助于促进血液循环，缓解面部肌肉紧张。可以在面部涂上保湿乳液，利用中指和无名指从下巴开始轻轻按摩颞肌咬肌，按摩时要轻柔，避免造成损伤。如果你有条件，可以去美容院做专业的面部按摩。
3.纠正坐姿
如果你长时间坐在电脑前，脖子和肩膀也会因姿势不正确而产生压力。这会导致颞肌咬肌得到不必要的锻炼。因此，紧箍咒一样要时刻提醒自己保持良好的坐姿，脖子和肩膀要放松。
4.合理饮食
一些食物和饮料可能会导致口腔和咽喉肌肉的紧张。为了尽可能减少因此引起的颞肌咬肌的过度锻炼，应尽量避免烟酒和咖啡等刺激性饮品，还要避免吃太硬的食物。
5.运动
适度的运动可以帮助你燃烧多余的脂肪，让颞肌咬肌的大小得到缓解。像是慢跑、游泳、拳击等运动，除了可以帮助你减肥，也能强化颌骨周围肌肉，使五官更加立体。但要注意的是，不能过度锻炼面部肌肉，应以适度为准。
总结：瘦下去脸部肌肉要养成良好的生活习惯，合理饮食，及时按摩面部肌肉，加强体育运动。这些方法需要坚持，才能够达到有效的效果。最后，要记住，美丽的脸蛋是要靠饮食和生活方式的改变才能真正达到的。
