私以为，牙龈是口腔中最容易被人忽视的部位。但是，牙龈对于口腔健康来说非常重要。牙龈萎缩是常见的典型例子，如果不加以注意，不仅口腔健康受到影响，身体健康也可能受到威胁。好在，如果你及时采取一些措施，你可以逆转牙龈萎缩并防止其再次发生。
什么是牙龈萎缩？
牙龈萎缩不仅仅是牙龈变红或肿胀。它是指牙龈组织向牙齿降下移动，并因此暴露出牙齿根部而导致牙龈组织的减少。牙龈萎缩是牙周疾病的一种表现。当口腔周围的细菌在不刷牙、不擦牙齿、不进行口腔护理的情况下，会产生一种被称为牙菌斑的物质。慢慢地，这种物质会导致细菌沉积在牙龈上面，从而引发了牙周炎。当炎症在一段时间内持续存在，导致牙龈和牙周组织降低，牙龈萎缩就会发生。
导致牙龈萎缩的原因
牙龈萎缩有许多原因，以下是其中一些主要原因：
1.不适当的口腔卫生：不定期的牙齿洁治、正常情况下不刷牙、不擦牙齿是导致牙龈萎缩的主要原因。
2.牙周疾病：牙龈疾病比如牙周炎、牙周病会导致牙龈下降而引起牙龈萎缩。
3.压力：压力可以影响身体的整体健康状况，而口腔健康也不例外。研究表明，焦虑和压力使得机体的免疫系统受到抑制，这会使牙龈的免疫力降低，容易导致牙周疾病。
4.错误的牙齿刷牙方式：牙龈是非常脆弱的，如果使用错误的刷牙方式，可能会导致通常不应该暴露的区域进行磨损。
5.吸烟和饮酒：吸烟和饮酒都会影响整体健康，另外它们也会影响口腔健康。吸烟会导致牙齿变黄、牙龈更脆弱，饮酒会使得口腔黏膜变得晦暗、降低口腔粘液的含量。
牙龈萎缩如何逆转？
幸运的是，牙龈萎缩是可以逆转的，但是前提是你必须及时采取措施，从而减少患上其他疾病的风险。以下是逆转牙龈萎缩的方法：
1.重视口腔健康：你应该每天进行两次刷牙、一次用牙线等清洁方法、一次口腔口服药来减少口腔细菌。你应该告诉你的牙医你的口腔状况，并询问他有关如何进行口腔健康管理的建议。
2.身体健康：要较少吸烟和饮酒，让身体的整体状况远离压力和焦虑。你可以参加一些排释压力的课程，例如轻松哲学、瑜伽等等。
3.建立并维持健康饮食：坚持吃一些蔬果、全麦面包和鱼类等健康食品，同时要减少高脂肪、高糖、高盐的食物的摄入。
4.使用专门的口腔护理产品：使用一些专门针对牙龈组织的牙刷头和口腔漱口水等等，帮助重建受损的牙龈组织。
牙龈萎缩对身体的整体健康都会产生负面影响。逆转牙龈萎缩的关键在于重视口腔健康、身体健康和健康饮食。如果你发现有牙龈萎缩的迹象，请及时采取措施，避免牙齿和口腔组织的损坏。就跟你会像我一样幸运，拥有健康的牙龈和美丽的笑容。
