作为一个喜欢喝咖啡和红酒的人，我的牙齿变得越来越黄了。我尝试使用牙膏和牙线来改善，但效果不太显著。最终，我决定去尝试冷光美白牙齿。
在我的牙医办公室，我被带到了一个特别的房间，那里可以进行牙齿美白。在美白开始之前，我的牙医清洁了我的牙齿，以确保牙齿表面的污垢和斑点被去除。
下面，他给我加了一层保护胶，以保护我的牙龈和唇部皮肤。然后我咬上了一个特殊的一次性托盘，这个托盘里装有一种冷光美白胶。
我需要保持口中大约30分钟，期间我可以看电视、听音乐和上网。在美白过程中，我没有感到任何不适或疼痛，但术后的几个小时内，我的牙齿开始感到酸痛。
在初次美白后的几天里，我的牙齿变得非常敏感。我无法享用很多我以前喜欢的饮食。但是，几天后我的牙齿就恢复了灵敏度。
我注意到我的牙齿比以前更白了。我的朋友和家人都能看到不同之处。我非常高兴，因为我自己也感觉更自信了。
冷光美白牙齿的过程很容易，也很快速。但一个重要的注意点是，这种方法是非常强力的，能够让你的牙齿感到疼痛不适。因此，如果你想要进行冷光美白牙齿，你需要找到一位经验丰富的牙医来进行提示，以确保良好的效果。
在冷光美白术后的几天里，你需要避免饮食过于薄弱或者含有刺激性食物和饮品。遵循牙医的建议，你的牙齿会在几天内逐渐恢复到正常状态。然后，你可以享受自己美丽的笑容。
