怀孕是女性一生中非常重要的时期，这个时期女性的身体发生了很多改变，其中就包括头发的脱落。怀孕初期脱发是很常见的现象，但是很多人不知道该如何应对。今天我们来说一说关于怀孕初期脱发的相关知识和应对方法。
引起怀孕初期脱发的原因
首先，我们要了解一下引起怀孕初期脱发的原因，这样才能更好地解决这个问题。怀孕初期脱发的原因有很多，其中包括：
1.荷尔蒙的变化
怀孕初期，女性体内的荷尔蒙水平会发生明显变化，这时候体内雌激素和孕激素会急剧地上升，这种荷尔蒙的变化会对女性的身体产生很大的影响，其中就包括头发的脱落。
2.缺乏营养
怀孕初期孕妇的身体需要更多的营养来支持孕期的需要，如果孕妇饮食不当，营养不足的话就会出现头发脱落的现象。
3.压力过大
怀孕初期，因为要生小孩，孕妇的身体和心理压力都很大，如果压力过大会导致孕妇头发的脱落。
怀孕初期脱发应对方法
针对怀孕初期脱发，我们可以采取一些措施来缓解这种情况。具体的应对方法如下：
1.注意饮食
怀孕孕妇可以适当地增加摄入营养素的量，多吃富含维生素和蛋白质的食物。可以多吃些鸡肉、肝脏、蔬菜、水果、禽蛋等，这些食物有助于头发健康生长。
2.合理运动
孕妇可以适当的进行体育锻炼，可以进行一些简单的瑜伽或者做一些适合怀孕期间的运动，这样有助于减轻压力和增加头皮的血液循环，从而促进头发的生长。
3.保持心情平稳
怀孕孕妇可以通过减轻压力的方式来避免头发脱落。可以多和人交流、听音乐、阅读等方式放松心情，让自己保持愉悦的心情，减少孕期的心理压力。
4.用天然产品进行护理
如果您发现自己有头发脱落的现象，可以选用些温和的天然产品来进行头发的护理，可以选择合适的洗发水和护发素，在洗头的时候注意按摩头皮，这有助于增加头皮的血液循环。
总之，当怀孕初期出现头发脱落的时候不要过多地担心，正确地解决这个问题会让您安心度过孕期。只要在孕期中保持良好的生活习惯和饮食习惯，提高免疫力，多上户外晒晒太阳、运动，吃一些有营养价值的食物，可以帮助您缓解这个烦恼。
